La autoestima es la evaluación que hace cada persona de sí mismo, es un conjunto de sentimientos o creencias. Depende de los comentarios que recibimos de otras personas y también de los éxitos que vamos obteniendo. Es muy importante tener una buena autoestima para afrontar los retos de la vida con seguridad en uno mismo y optimismo. La baja autoestima es uno de los síntomas que acompañan al bajo estado de ánimo. Como la autoestima no es estable sino que puede ir cambiando, los padres y los maestros pueden ayudar a mejorar la autoestima de los niños.

¿Cómo podemos hacerlo?

· Elogiar al niño en público y nunca reñirle delante de otras personas.
· En las escuelas, no decir las notas de los niños en voz alta para evitar comparaciones entre compañeros y que aquellos con notas más bajas se sientan avergonzados.
· Fijarnos en las cualidades y capacidades del niño, que se le da bien? Todas las personas destacamos en algo. El niño debe tener claro cuáles son sus puntos fuertes.
· Evitar el verbo “ser” y sustituirlo por “estar”. Por ejemplo, nunca decir a un niño “eres un vago porque nunca trabajas”, se puede decir “en este momento estás siendo muy poco trabajador y quisiera que trabajaras más”.
· Elogiar a los niños no sólo por el resultado obtenido sino por el esfuerzo realizado. No decirle a nuestro hijo que le haremos un regalo si logra llegar a una nota determinada, sino premiarlo (no hace falta que sea material) en función de su esfuerzo.
· Es muy importante valorar a cada persona en función de sus puntos fuertes y puntos débiles y no comparar con el resto. Cada persona es única, con unos puntos fuertes a explotar y unos puntos débiles a mejorar.
· Ayudar al niño a fijarse objetivos que pueda conseguir. Los objetivos deben ser realistas ya corto plazo.
· Dedicar un tiempo sólo para el niño en el que se sienta especial.
· Dar un modelo positivo de autoestima al niño.
· Evitar adverbios como “siempre” o “nunca”. Por ejemplo, no decir al niño “nunca haces lo que te digo”, sino “algunas veces no haces lo que te digo y quiero que obedezcas más a los padres”.
· Es primordial crear un ambiente sano en casa evitando las discusiones delante del niño.
· Ayudar al niño a transformar los pensamientos negativos y poco realistas sobre sí mismo en otros más positivos. Hacerle pensar en los éxitos que conseguido.
· Ayudando al niño a ser más autónomo y dándole responsabilidades que sabemos que puede hacer también mejoramos su autoestima.

“En realidad son nuestras decisiones las que determinan lo que podemos llegar a ser, mucho más que nuestras propias capacidades “. J.K. Rowling

Anaïs Barcelona Esteban
Psicóloga infanto-juvenil – col. 16.183

Entre un 25 y un 30 % de los niños entre 6 meses y 12 años tienen dificultades a la hora de dormir. La causa de estos problemas puede ser el establecimiento de unos hábitos incorrectos o dificultades en sincronizar el ritmo circadiano de sueño -vigilia. En este segundo caso se recomienda un tratamiento farmacológico con melatonina, siempre siguiendo las indicaciones y el consejo de un especialista. En cualquiera de los casos , sin embargo, es importante establecer rutinas a la hora de ir a dormir para que se establezcan unos hábitos correctos de sueño.

· Se recomienda que la habitación donde duerme el niño esté a oscuras, silenciosa y con una temperatura ligeramente más baja que el resto de la casa (19-20ºC).
· En casa de que tenga miedo, poner una luz pequeña en la habitación o dejar la luz del pasillo abierto.
· Establecer una rutina corta y sencilla (secuencia de 4-5 actividades) para ir a dormir, y que se lleven a cabo diariamente y de manera sistemática.
· Evitar actividades muy estimulantes durante el tiempo previo a acostarse. En lugar de ello, realizar actividades tranquilas como mirar un cuento o escuchar música.
· Realizar actividades físicas durante el día para asegurar que el niño llegará cansado a la hora de acostarse.
· Establecer una asociación firme entre la cama y la conducta de dormir. Es inadecuado como hábito de sueño que el niño se acostumbre a dormir en la cama de los padres o el sofá (por ejemplo), y luego los padres lo lleven dormido en su cama.
· No utilizar el hecho de ir a dormir como castigo (“Si no te portas bien, irás a dormir”).
· El objetivo es que duerma solo en su cama, es decir, que pueda pasar del estado de vigilia al sueño sin ayuda de los padres y en su espacio de dormir. Si el niño no sabe dormirse solo, en caso de despertarse a media noche también necesitará el apoyo de los padres.
· En el caso de costa que se quede solo y despierto en su cama, comenzó ofreciendo el apoyo del adulto y poco a poco ir retirándolo. Por ejemplo, después de las rutinas previas al dormir, quedarse a su lado dándole la mano. Retirarse un momento, diciéndole que vas un momento en la cocina y que ahora vuelves. Al volver, felicitarle y agradecerle que no te haya reclamado. Poco a poco ir aumentando el tiempo en que marchas.
· Se puede dar un muñeco al que esté especialmente vinculado para que duerma con él y que lo utilice exclusivamente para dormir. De esta manera, estamos vinculando el muñeco a la actividad del sueño.
· Hay que ser consistente y empezar a aplicar las pautas indicadas cuando se esté convencido de que se puede llevar a cabo sistemáticamente. De hecho, aplicarlo de manera aleatoria o sin consistencia no es en absoluto eficaz y puede ser incluso contraindicado, ya que no se está transmitiendo un mensaje claro al niño.

Cuando un niño no duerme bien está más cansado durante las actividades diurnas y, consecuentemente su capacidad atencional es más baja y está más irritable. Estos aspectos pueden afectar negativamente en su proceso de aprendizaje y en sus relaciones sociales. Por otra parte, las dificultades en el patrón del sueño también conllevan consecuencias para los padres; están más cansados, surgen dudas sobre la capacidad de crianza y se sienten inseguros. Vemos, por tanto, que un buen patrón de sueño es básico tanto para los niños como para sus padres.

Xènia Moliner
Psicóloga – col. 12.434

¿Nuestro hijo tiene un problema de aprendizaje? ¿Cuando se ha de iniciar una reeducación psicopedagógica?

Una preocupación muy frecuente de los padres es el rendimiento académico de sus hijos. Los padres actúan como modelos y acompañantes del niño durante su proceso de aprendizaje.

En la mayoría de los casos, los aprendizajes se hacen sin dificultades y de forma armónica pero hay un porcentaje de niños que sigue otro ritmo de aprendizaje y que, por tanto, no puede seguir el currículo escolar al igual que sus compañeros.

Algunos síntomas que pueden hacer sospechar de que su hijo puede tener problemas de aprendizaje son haber empezado a hablar tarde, negativa a leer, lectura lenta y con errores o presentar dificultades de concentración.

Cuando los padres, la escuela o los pediatras tiene alguna sospecha de estas dificultades, no debe esperar con ideas como “todavía tiene que madurar” o “es demasiado pequeño”. En este sentido, sabemos que la detección e intervención precoz son factores de buen pronóstico. Interviniendo precozmente podemos prevenir que una pequeña dificultad se convierta en un problema más importante. No es necesario tener un diagnóstico para comenzar un trabajo de reeducación. Por ejemplo, no hay que esperar hasta finales de segundo de primaria ( momento en el que los niños acaban de hacer el aprendizaje de la lectoescritura y se puede realizar el diagnóstico de dislexia) para intervenir en las dificultades del niño. Cuando antes empecemos, mejor.

Consulte a un especialista en niños y adolescentes y trastornos de aprendizaje para que haga una valoración de las capacidades cognitivas y de aprendizaje del niño comparadas con los niños de su edad. A partir de aquí podremos ver su perfil y observar sus puntos fuertes y puntos débiles.

Es imprescindible que este trabajo se haga en coordinación con la escuela para acordar objetivos comunes y realizar las adaptaciones que el niño necesite. Otra pieza clave es la implicación de los padres en este trabajo. Muchas veces son tratamientos largos que requieren constancia, paciencia y confianza en las capacidades del niño.

No posponer el momento de iniciar un trabajo especializado ya que esto hace que las dificultades del niño cada vez sean más evidentes y que, secundariamente, la afecten emocionalmente causando una baja autoestima.

Las psicólogas del Servicio de Psicología Infanto- juvenil del Niño Dios os podemos ayudar atendiendo las dificultades de aprendizaje de su hijo.

Anaïs Barcelona Esteban
Psicóloga infanto-juvenil – col. 16.183

Un problema bastante frecuente en la infancia es presentar miedos como por ejemplo en la oscuridad, los perros grandes o los fantasmas. El miedo es un sentimiento que nos avisa de algún peligro que puede ser real o imaginario. El objetivo principal del miedo es defendernos. Hay miedos que son evolutivos y que es normal que los niños las manifiesten en una edad determinada, por ejemplo a partir de los 9 meses de edad aparece el miedo a las personas extrañas. A nivel físico se pueden dar una serie de reacciones en el cuerpo como es la aceleración del ritmo cardíaco, temblor, sudoración excesiva o respiración rápida.

¿Cómo pueden ayudar los padres a que su hijo/a supere sus miedos?

Como hemos comentado, es normal que los niños presenten miedos a determinadas edades. Por lo tanto, estos miedos se superarán sin necesidad de recibir una ayuda externa. Sin embargo, cuando el miedo es muy intenso y frecuente (el niño no quiere salir de casa por si se encuentra un perro) o aparece a una edad en la que ya debería estar superada (un niño tiene miedo a la oscuridad a los 14 años ) es aconsejable consultar con un psicólogo infanto-juvenil que hará el diagnóstico y el tratamiento más adecuado en cada caso.

A nivel general, los padres pueden favorecer la superación de los miedos de sus hijos teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones:

· Aceptar que el miedo del niño existe y que se puede superar. Nunca ignore el miedo de su hijo.
· Los padres deben mantener el control y, si el pierde, no el transmita a su hijo.
· Los padres pueden explicar a su hijo que vosotros también tenéis miedo y que os enfrentáis a él.
· Haga todo lo posible para comprender los miedos de su hijo y contenerlos.

Ejemplo práctico de problemática frecuente durante la infancia: el niño que tiene miedo a la oscuridad y no quiere ir a dormir solo.

Pau tiene 7 años y desde hace unos meses, coincidiendo con el inicio de la primaria, verbaliza tener miedo a la hora de acostarse. Los padres han observado que siempre necesita tener alguna luz encendida por la noche, que pospone la hora de ir a dormir y se niega a dormir solo, hasta el punto de que en alguna ocasión, los padres se lo han encontrado en su cama a la mañana siguiente.

Podemos observar que el niño presenta miedo a la oscuridad y por este motivo no quiere dormir solo. En este caso, se recomendaría a los padres las pautas siguientes:

· Al inicio, mientras el niño tenga mucho miedo, mantener las luces abiertas. Gradualmente se irán apagando.
· Acompañar al niño a su habitación y leer un cuento. No es necesario esperar a que el niño se quede dormido para irse de la habitación.
· Si el niño se levanta de su cama y en su, el volver a acompañar a su cama.
· Cada vez que el niño consiga dormir solo, se reforzará verbalmente (“Eres muy valiente”) y también se puede dar un pequeño premio (su comida favorita).
· Nunca castigue a su hijo, aunque se levante de su cama.
· En la mesilla de noche dejamos preparado todo lo que el niño pueda necesitar.
· Podemos hacer juegos en los que se utiliza la oscuridad como por ejemplo “la búsqueda de un tesoro a oscuras”.
· Es útil inventar historias en las que el niño se vea identificado y que aparezca su temor de que es superada por el personaje.
· Es importante que la habitación sea atractiva y cómoda para el niño.
· Es aconsejable seguir cada noche las mismas rutinas a la hora de acostarse. Esto dará seguridad al niño.
· Crear frases mentales como por ejemplo: “soy valiente y lo puedo conseguir” o “soy capaz de quedarme a oscuras”.

Si os mantenéis firmes y comprensivos con esta dificultad, su hijo superará pronto sus miedos. Si el niño tiene un miedo muy intensa que no remite siguiendo estos consejos, consulte con un psicólogo infanto-juvenil.

Anaïs Barcelona Esteban
Psicóloga infanto-juvenil – col. 16.183